Cikkek az egészségről - blog

Superfood Smoothie

2019.01.17 19:19

smoothie

Félig tele vagy félig üres a poharunk? Ha egy szuperételes smoothie-t tartunk a kezünkben már meg is van a tökéletes válasz: Ez a pohár csordultig tele van...

Innál valami egészséges, gyorsan elkészíthető vitaminbombát, sok gyümölcsből, változatosan? Készíts otthon smoothie-t!

A különleges elnevezés oka, hogy az ital nevét nem fordították le magyarra. Egyébként a  smoothie (jelentése: sima) tulajdonképpen gyümölcsökből, zöldségekből, illetve ezek keverékéből készített kellemesen krémes állagú, édes vagy sós ital. Az benne a legjobb, hogy télen-nyáron elkészítheted, és mindig a szezonnak megfelelő alapanyagokat használhatsz, de ha beveted a mirelit árukat, akkor végtelenné válik a tárháza az italból készíthető vitaminvariációknak. 

Gránátalma és áfonya smoothie

A gránátalma kiváló antioxidáns-forrás, a nátha és influenzaszezonban pedig amúgy is jól jön az immunrendszer erősítése.

A gyümölcslé elkészítéséhez (egy adaghoz) szükségünk lesz:

1 almára, 1 gránátalmára, pár szem áfonyára, fél banánra és 1 narancsra.

Az almát vágjuk cikkekre, tegyük a gyümölcscentrifugába, majd az almalét öntsük a turmixgépbe (de használhatunk botmixert is).

Facsarjuk ki a narancsot, és a levét szintén öntsük a turmixgépbe.

Negyedeljük a gránátalmát, trávolítsuk el a héját, és tegyük a magokat a gyümölcscentrifugába.

Az így készült levet is töltsük a turmixgépbe, az áfonyával és a fél banánnal együtt.

Turmixoljuk addig, amíg krémes állagú lesz.

Web Analytics