Cikkek az egészségről - blog
Hogyan pihenj egy nagyot, ha számítógép előtt ülsz?
Sok ember ülő munkát végez, így az ő kicsi "világa" többé kevésbé 50 cm. Egy idő után viszont eléggé be tud szűkülni a világ és az agy könnyen elfárad. A következő egyszerű gyakorlattal MEGÁLLJ!-t parancsolhatsz és 5-10 perc alatt felfrissítheted magad!
50 cm!
Megfigyelted, hogy ha egész nap tanulsz vagy monitor előtt dolgozol, akkor a világképed körülbelül 50cm lesz?
Nagyon érdekes, hogy sok ember, miután becsukja a könyvét vagy leteszi a munkát, ugyanebben a világlátásban marad. Aztán jó pár év múlva már azt veszi észre, hogy nem látja, hányas busz jön.
Meglepő tapasztalat
Egy könyvben olvastam, hogyha te is ilyen "kis világban" élsz, akkor tegyél meg egy egyszerű feladatot, amivel ki tudod zökkenteni magad a napi rutinból. Ez pedig annyi, hogy menj ki a munkahelyed elé és nézz a távolba. Nézz olyan messzire, amennyire csak ellátsz (akár a felhőkig). Próbáld kivenni, hogy milyen színek, formák vannak a távolban. Hidd el, nem könnyű!
Tágítsd ki a látóteredet és hidd el, 5-10 perc után teljesen felfrissülve tudsz visszaülni a feladatod elé!
